怎样促进小腿血液循环？

如果小腿的血液循环不顺畅，就会导致小腿抽筋、麻木、拉伤等症状。小腿是我们全身最有力的支撑点，尤其是跑步的时候，小腿的重心起着至关重要的作用；对于漂亮的女性朋友来说，纤细的小腿是她们的梦想。良好的血液循环可以让小腿得到更好的锻炼，变得更加时尚美观。

怎样促进小腿血液循环

1.小腿的血液循环不是很好，可能与肾功能有关，尤其是出现肾虚的时候。这时可以适当吃一些益气健脾的食物，而寒性食物要减少。一旦肾虚恢复，小腿的血液循环功能就能得到一定程度的治愈。

2.注意休息，避免疲劳。小腿血液循环不畅可能与过度疲劳有关，所以运动后要适当休息优艾设计网_设计模板，避免过度疲劳，这样小腿的血液才能得到更好的循环，从而也可以避免小腿麻木、经血的症状。

3.进行适当的按摩。按摩可以促进血液循环，尤其是对于白领和公交司机来说，工作时间一般保持一定的姿势，容易造成小腿血液循环不畅的现象。晚上下班后或闲暇时适当按摩小腿，可以加快小腿的血液循环。

4.泡脚。冬天人体的运动量会相应减少，这也是小腿血液循环不畅的原因之一，泡脚可以缓解这种现象。温水中加入适量艾叶，既能循环小腿血液，又能驱寒。

5.适度运动。适量运动不仅能达到燃脂的效果，还能加速血液循环。运动时记得做好拉伸和热身，以免拉起小腿。此外，适当地走在鹅卵石路上也能有很好的血液循环效果。

小腿的血液循环顺畅不仅和我们的运动有关，还和我们的饮食有关。除了外在的使小腿血液通畅的方式方法外，饮食也一定要调整好，尤其是肾功能不佳导致的小腿血液循环的堵塞，更要注意以滋补补气为主的食物。