彩椒墨鱼卷的做法？

“鱿鱼可以说是全身的宝贝。它不仅鲜、脆、爽，而且具有很高的营养价值和药用价值。每百克鱿鱼肉含蛋白质13克，脂肪只有0.7克。还含有碳水化合物、维生素A和B、钙、磷、铁等人体必需的物质。是一种高蛋白低脂肪的营养食品。值得一提的是，它是女性塑造身材、保养皮肤的理想保健食品。”

成分详情

主料墨鱼1条辅料彩椒150g配料葱10g姜3优艾设计网_平面设计g盐4g水淀粉适量花生油25ml咸鲜味油炸过程20分钟耗时高级难度彩椒墨鱼卷做法步骤1彩椒去籽洗净切块。2乌贼去除墨腺和表皮。3花刀墨鱼。4将剁碎的彩椒放入水中焯一下。5拿出来备用。6热锅放油，放入炒锅，放入葱姜末。7加入切好的墨鱼。8王项。9用彩椒翻炒10秒。10加入水淀粉勾芡。1加盐调味，搅拌均匀，关火。秘诀一：大火炒，老了就不好吃了。

2.不要加味精。美食天下爱德的胖子作品中使用的炊具：铁锅类别：热菜、家常菜、海鲜、夏季食谱、午餐晚餐