每天1000次跳绳优艾设计网_Photoshop论坛+转1000个呼啦圈能减肥吗？
lizheng1014 2022-03-09 22:07 优艾设计网_设计百科 女生160CM106斤不能算胖但是再轻一点能更好你不要减少饭量正常吃就行运动方面你可以慢跑对身体好而且对身体速体型我觉得不错你还可以做少量的仰卧起坐不用做太多还有这是没事适量的压压腿什么的练练柔韧性放心做一定量运动女生做运动很难出肌肉的多做运动只会让身材更好
努力奋斗_156 2022-03-09 22:07 优艾设计网_PS交流 恐怕一般人坚持不了哦！你也不胖平时多运动走路1000次用不上100个就可以了2个月差不多
plx无欲 优艾设计网_Photoshop交流 2022-03-09 22:13 绝对不行的。我有亲身体会的。别说是分别进行；就是同事进行运动量都很小。我现在可以两项同事进行；就是一边转呼啦圈一边跳绳；就是主流媒体讲的绝活；每分钟跳150下绳子；同时腰上的呼啦圈也转动150下；六分多钟就练习完；要是能减肥的话；就太简单了。我试过；必须一个小时以上的。也就是说；跳一万下绳，分别或同时转10000次呼啦圈。
rzapollo 2022-03-09 22:23 你这个方法不科学啊！饭吃的少，哪里来能量供给身体啊，身体会越来越弱，减肥是减脂肪而不是减体重，呼啦圈可以减肚子上面的脂肪，跳绳也可以吧！减肥是要多消耗脂肪，建议你晚饭少吃肉，多吃生柿子椒，凉拌就可以了，米饭或者馒头还是优艾设计网_设计模板可以吃的！如果你运动量大的话，你又减少饭量，你会血糖低的！早饭和午饭不限，想吃什么吃什么！反正减肥就是合理科学的饮食+适量的运动！
lizheng1014 2022-03-09 22:07 优艾设计网_设计百科 女生160CM106斤不能算胖但是再轻一点能更好你不要减少饭量正常吃就行运动方面你可以慢跑对身体好而且对身体速体型我觉得不错你还可以做少量的仰卧起坐不用做太多还有这是没事适量的压压腿什么的练练柔韧性放心做一定量运动女生做运动很难出肌肉的多做运动只会让身材更好
努力奋斗_156 2022-03-09 22:07 优艾设计网_PS交流 恐怕一般人坚持不了哦！你也不胖平时多运动走路1000次用不上100个就可以了2个月差不多
plx无欲 优艾设计网_Photoshop交流 2022-03-09 22:13 绝对不行的。我有亲身体会的。别说是分别进行；就是同事进行运动量都很小。我现在可以两项同事进行；就是一边转呼啦圈一边跳绳；就是主流媒体讲的绝活；每分钟跳150下绳子；同时腰上的呼啦圈也转动150下；六分多钟就练习完；要是能减肥的话；就太简单了。我试过；必须一个小时以上的。也就是说；跳一万下绳，分别或同时转10000次呼啦圈。
rzapollo 2022-03-09 22:23 你这个方法不科学啊！饭吃的少，哪里来能量供给身体啊，身体会越来越弱，减肥是减脂肪而不是减体重，呼啦圈可以减肚子上面的脂肪，跳绳也可以吧！减肥是要多消耗脂肪，建议你晚饭少吃肉，多吃生柿子椒，凉拌就可以了，米饭或者馒头还是优艾设计网_设计模板可以吃的！如果你运动量大的话，你又减少饭量，你会血糖低的！早饭和午饭不限，想吃什么吃什么！反正减肥就是合理科学的饮食+适量的运动！
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