看到恐怖片每天睡觉前想起要多久才能忘了？

我看了一对我来说很恐怖的视频（不是鬼片），结果当天晚上就失眠了。后来虽然优艾设计网_设计百科睡眠质量越来越好，但每天睡觉前还是想起来，然后拼命想数学……我快崩溃了！谁来救救我！

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黑夜_狩魔 2022-06-07 08:27

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睡觉前尽量不要去想那些场景。然后喝杯热牛奶，热牛奶可以帮助提升睡眠质量。然后可以插上耳机，听听自己喜欢的歌曲或轻音乐。要不玩到自己很累也可以。

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