哪种粥补血效果好？

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雨花石1682015 2022-07-01 08:22

　　怀孕后女性体内的血容量增大，营养的摄入量也比从前要高。怀孕期间，准妈妈最应该注意的是预防出现缺铁性贫血。孕期如果出现缺铁性贫血没有及时干预，容易引起早产、胎儿发育迟缓，严重的还会造成死胎。有很多宝宝，因为妈妈在孕期时贫血，出生后都有智力、生理上的缺陷。所以孕期预防贫血，注意补优艾设计网_PS问答血和胎儿的健康息息相关。那么对孕妇来说有哪种粥补血效果好呢？

　　一、红枣花生红豆粥

　　准备适量的花生，红豆，大米，可以再准备一些黑米，红糖，最重要的是不要忘记50克红枣。

　　将除红糖和红枣之外的所有食材清洗干净，浸泡30分钟。在浸泡的时间里，将大枣去核，最后将所有食材放入锅内，加入适量清水熬煮成粥。使用小火大约煮两个半小时左右所有食材就会变得软烂，此时再加入红糖调味，准妈妈就可以食用这款补血粥了。

　　二、核桃枸杞粥

　　将三颗核桃肉取出，备好30克枸杞，200克糯米，少量姜丝。

　　将核桃肉、枸杞、糯米清洗干净放入锅内，加入适量清水，加入姜丝。使用中火煮沸后再转成小火熬一小时即可食用。可以根据自己的口味加入适量白糖。

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