记忆丶渺小 2022-07-01 09:46
一说到补血,相信很多人都能想到的方法就是通过食补,那么吃什么呢?相信很多人也都会想到一些与补血相关的食物,如猪肝、红枣、菠菜等。但是,有些食物确实是具有补血的功效,但是有些食物是需要搭配才能达到效果的,你都认清了吗?不要再做“盲人”啦!
误区一:吃红枣补血
其实这个说法是有一定的水分的,因为单吃红枣,补血的效果甚微的,红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,如果是想通过这个方法进行补血的话,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。
另外,还需要注意的是长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。
误区二:专家强调补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。
误区三:红糖无补血功效
民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质优艾设计网_设计百科。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的可能性。
误区四:需要补血的时候再补也不晚
很多孕妈都以为,只要在怀孕的期间补血就可以了,而且也都认为只有在中期、后期,明显感到需要补血的时候才需要补。其实,这种想法是错误的。因为孕妈在怀孕的初期就应该提供给宝宝更充足的血,所以,最好就是在孕前就要补血,并且,要贯彻整个孕期,包括孕早期、孕中期、孕晚期。
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