最适合孕妇吃的6种水果?孕早期利于安胎的水果?？

最适合孕妇吃的6种水果?孕早期利于安胎的水果?这也是我们希望能够了解的一件事儿。

橘子中含有大量的维生素，以维生素C居多，维生素A与维生素B也不少，橘子既可以缓解早期孕吐，又可以促进胎儿发育，预防贫血。另外，孕妇早期也可以吃苹果、梨子、柿子、草莓、樱桃等水果，对胎儿也有好处，但是一次不能吃太多，并且要注意饮食搭配。

最适合孕妇吃的6种水果

其实并没有所谓最适合孕妇吃的6种水果这种说法，但是孕妇在怀孕期间，适当食用一些营养丰富的水果，对身体确实有一定的益处。常见的比较适合孕妇在孕期食用的水果主要有香蕉、樱桃、猕猴桃、蓝莓等，具体内容如下：

1、香蕉

孕妇适合食用香蕉。香蕉里面含有丰富的叶酸，而叶酸可以保证胎儿神经管正常发育，因此孕妇在孕期适当食用香蕉，可以预防神经管畸形的出现。此外，香蕉中还含有丰富的钾元素，可以促进孕妇体内多余水分的排优艾设计网_设计LOGO出，对预防妊娠水肿具有一定的帮助。

2、樱桃

孕妇适合食用樱桃。樱桃里面含有丰富的铁元素，而孕妇在怀孕期间为了保证自身和胎儿的健康，对铁元素的需求量比较大，因此孕妇在孕期适当食用樱桃，可以起到补血、预防贫血的效果。

3、猕猴桃

孕妇适合吃猕猴桃。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维，而孕妇在怀孕期间由于进食较多，缺乏足够的运动，加上子宫对内脏的压迫，容易出现便秘的情况，因此孕妇在怀孕期间适当食用猕猴桃，可以起到预防便秘的效果。

4、蓝莓

孕妇适合吃蓝莓。蓝莓里面含有花青素，对眼睛具有一定的保护作用，因此孕妇在孕期适当食用蓝莓，可以促进胎儿视力的发育。

5、柑橘

比较常见的甜橙、柚子，都属于柑橘类水果，营养丰富，含有复合丰富的维生素C等营养物质，它性温、味寒、味甘，补阳益气。

6、葡萄

在众多水果中，葡萄里边含有大量的铁、磷、钙还有多种维生素。对孕妇的血色不足，血压偏低有很好的改善和安胎的作用。

孕妇饮食需要多样化，水果也可以多样化，香蕉富含钾元素和叶酸，还有维生素B6，可以保持孩子神经管正常发育。而苹果中富含锌元素，还有多种维生素，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿皮层的海马区的发育，提高胎儿的记忆力。

众所周知，孕妇吃水果有很多好处，水果中含有许多维生素以及一些对胎儿发育很重要的营养物质，孕妈每天可以适当吃些水果保证营养的摄入。据说最适合怀孕初期孕妇吃的水果有6种，分别是香蕉、樱桃、猕猴桃、蓝莓、柑橘和葡萄。上面就一起来看看安胎最佳的六种水果。