大四有没有体测 注意事项有哪些？

高年级学生通常会有体测，有些学校会把高年级学生的体测合并到大二大三。也有一些学校高三学期照常体检。

大学体检的男生需要测试身高、体重、肺活量、50米跑、坐位前倾、立定跳远、引体向上、1000米；

女生需要测试身高、体重、肺活量、50米跑、坐姿前倾、立定跳远、仰卧起坐、800米。

高校体检运行注意事项：

1.跑步前注意事项：跑步前30分钟内不要吃任何东西；注意适当的热身运动。在此期间，保持体温，不要降温。保持良好的心态，最终自信地站在起跑线上。

2.跑步时的注意事项：注意找到自己的呼吸节奏，每两三步呼气一次，然后每两三步吸气一次，不要放弃，不要停止。以适合你平时训练的方式跑步。

3.跑步后的注意事项：做适当的身体恢复运动，如走路和调整呼吸。

仰卧起坐：

1.仰卧在地垫上，膝盖弯曲约90度，双脚平放在地面上。不要把脚固定在平地上，否则大腿和臀部的屈肌会加入工作，从而减少腹肌的工作量。

2.根据腹部肌肉的力量确定手的位置。你的手离头越近，做仰卧起坐时你会感觉越难。初学者可以双手靠在身体两侧，习惯后可以双手交叉放在胸前。

3.也可以尝试双手交叉放在脑后，但每只手都要放在身体另一侧的肩膀上。不要将手指交叉放在脑后，以免用力时拉伤颈部肌肉，这样也会减轻腹肌的工作量。

向前坐：

1.考前考生要做练习，为向前弯腰做准备，这样腿部韧带才能被拉开。然后，当身体向前弯曲时，双臂向前推动光标时，腿不能弯曲，受试者优艾设计网_设计LOGO应以恒定的速度向前推动光标，不要突然用力。当光标被向前推时，你不能中途停下来。一旦停止，电气测试仪将记录结果。

2.慢慢让腹部靠近大腿。

3.弯腰前伸直腰，尽量收腹，拉伸腰部，然后身体前倾，伸直双腿伸展手臂。

能够发现自己知识中的薄弱环节，课前把这部分知识补上，以免上课时成为绊脚石。这样，你就会对新知识有一个顺利的了解，相信这篇文章可以帮助你通过是否有对学长的体能测试。与好朋友分享时，也欢迎有兴趣的朋友讨论。